Toamna, scăderea temperaturilor, vântul și aerul mai uscat pot afecta confortul ochilor. Dacă în această perioadă simți mai des că te ustură ochii, ai senzația de nisip sau de corp străin, ochii se înroșesc ori lăcrimează, una dintre cauze poate fi uscăciunea oculară.
La factorii de mediu se adaugă timpul petrecut în spații închise, în fața calculatorului sau în încăperi în care funcționează aerul condiționat ori sistemele de încălzire. Toate acestea pot influența pelicula lacrimală care acoperă și protejează suprafața ochiului.
Ochiul uscat este una dintre afecțiunile oftalmologice care poate deveni mai supărătoare odată cu răcirea vremii. Din fericire, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a reduce disconfortul și pentru a-ți proteja ochii în lunile de toamnă.
De ce se usucă ochii mai ușor toamna?
Pelicula lacrimală are rolul de a menține suprafața ochiului umedă, de a o proteja și de a contribui la o vedere clară. Atunci când lacrimile se evaporă prea repede sau pelicula lacrimală nu mai este suficient de stabilă, pot apărea uscăciunea, usturimea, senzația de nisip în ochi, roșeața sau vederea ușor încețoșată.
Toamna, aerul devine treptat mai rece și mai uscat, iar vântul favorizează evaporarea lacrimilor de pe suprafața oculară. Din acest motiv, persoanele care au deja ochii sensibili pot observa că simptomele se accentuează în această perioadă.
Problema poate continua și după ce intri în casă sau la birou. Aerul condiționat și sistemele de încălzire reduc umiditatea din încăperi și pot contribui la uscarea ochilor, mai ales dacă petreci multe ore într-un astfel de mediu.
Dacă aerul din locuință este foarte uscat, folosirea unui umidificator poate ajuta la menținerea unui nivel mai confortabil de umiditate. În același timp, evită să stai foarte aproape de calorifer, aerotermă sau alte surse de căldură și nu lăsa curentul de aer să bată direct spre față.
Cum poți calma senzația de ochi uscați?
Pentru formele ușoare de uscăciune oculară, lacrimile artificiale pot ajuta la lubrifierea suprafeței ochiului și la reducerea senzației de usturime sau de corp străin.
Nu toate picăturile pentru ochi sunt însă la fel. Unele sunt destinate lubrifierii, altele au indicații diferite, motiv pentru care nu este indicat să alegi un produs doar pentru că ochii sunt roșii sau te ustură. Dacă ai nevoie frecvent de lacrimi artificiale sau simptomele nu se ameliorează, este bine să mergi la un consult la o clinică oftalmologie pentru a afla cauza.
Contează și obiceiurile zilnice. Dacă lucrezi multe ore la calculator, fă pauze și încearcă să clipești mai des. Atunci când ne concentrăm asupra unui ecran, clipim mai rar, iar lacrimile rămân mai mult timp expuse și se evaporă mai repede.
Mai ai nevoie de ochelari de soare toamna?
Ochelarii de soare nu trebuie puși deoparte odată cu sfârșitul verii. Radiațiile ultraviolete sunt prezente și toamna, inclusiv în zilele în care temperaturile sunt mai scăzute.
Expunerea repetată la radiațiile UV poate afecta în timp structurile ochiului, iar protecția nu ar trebui limitată doar la lunile de vară.
Alege ochelari de soare care oferă protecție împotriva radiațiilor UVA și UVB și poartă-i atunci când lumina este puternică. În plus, ochelarii pot oferi și o anumită protecție împotriva vântului, ceea ce poate fi util dacă ochii se usucă sau se irită ușor.
Alimentația poate influența sănătatea ochilor?
O alimentație echilibrată este importantă și pentru sănătatea ochilor. Legumele cu frunze verzi, peștele, nucile, semințele și o hidratare corespunzătoare pot face parte dintr-o alimentație variată care furnizează nutrienții de care organismul are nevoie.
Peștele gras, precum somonul, sardinele, macroul sau heringul, precum și nucile și anumite semințe sunt surse de acizi grași Omega-3. Aceștia sunt implicați și în funcționarea glandelor meibomiene, glande aflate la nivelul pleoapelor care produc componenta lipidică a peliculei lacrimale.
Componenta lipidică ajută la încetinirea evaporării lacrimilor, motiv pentru care funcționarea normală a acestor glande este importantă pentru menținerea unei suprafețe oculare bine lubrifiate.
De ce este important să nu îți atingi ochii cu mâinile murdare?
Toamna începe și perioada în care infecțiile respiratorii devin mai frecvente. Mâinile pot transporta virusuri și bacterii, iar atingerea sau frecarea ochilor poate facilita contactul acestora cu suprafața oculară.
Spală-te bine pe mâini înainte să îți atingi ochii și, dacă porți lentile de contact, înainte de fiecare aplicare sau îndepărtare a lentilelor.
Dacă ochii te mănâncă sau sunt iritați, evită să îi freci. Pe lângă transferul microorganismelor de pe mâini, frecarea poate accentua iritația deja existentă.
De ce nu trebuie să împrumuți produsele de machiaj pentru ochi?
Mascara, creionul dermatograf, fardurile și pensulele intră în contact cu zona din jurul ochilor și pot fi contaminate cu microorganisme.
Din acest motiv, produsele cosmetice și instrumentele folosite pentru aplicarea machiajului nu ar trebui împărțite cu alte persoane. Utilizarea în comun poate favoriza transferul microorganismelor și apariția unor iritații sau infecții oculare, inclusiv a conjunctivitei.
Dacă ai o infecție oculară, este indicat să nu folosești machiaj în zona ochilor până la vindecare și să discuți cu medicul despre produsele pe care le-ai folosit în perioada în care au apărut simptomele.
De ce lentilele de contact pot deveni mai incomode toamna?
Dacă porți lentile de contact, este posibil să observi că în zilele cu vânt sau în încăperile cu aer uscat devin mai puțin confortabile. Lentilele se află direct pe suprafața ochiului, iar atunci când pelicula lacrimală este afectată pot apărea mai ușor uscăciunea și iritația.
Dacă lentilele încep să te deranjeze, nu continua să le porți în ciuda disconfortului. Poți folosi temporar ochelarii de vedere, iar dacă problema se repetă este indicat să discuți cu medicul oftalmolog. Poate fi necesară verificarea suprafeței oculare, a modului în care porți lentilele sau chiar a tipului de lentile pe care îl folosești.
Când trebuie să mergi la medic dacă ai ochii uscați?
Un disconfort ușor apărut după o zi cu vânt sau după multe ore petrecute într-o încăpere cu aer uscat se poate ameliora odată cu îndepărtarea factorului care l-a provocat.
Dacă însă senzația de uscăciune apare frecvent, ochii sunt constant roșii, ustură, lăcrimează excesiv sau vederea devine încețoșată, este important să afli cauza. Ochiul uscat poate avea mai multe forme și poate fi asociat cu modificări ale cantității sau calității lacrimilor, cu probleme ale glandelor meibomiene sau cu alte afecțiuni ale suprafeței oculare.
Durerea oculară, sensibilitatea accentuată la lumină, roșeața puternică sau scăderea vederii nu trebuie puse automat pe seama vremii ori a aerului uscat și necesită o evaluare oftalmologică.
Dacă te confrunți cu ochi uscați, usturime, senzație de nisip în ochi, roșeață sau lăcrimare și simptomele persistă, te poți programa la Clinica Oftalmologică Euro-Optics din București. În urma consultației, medicul oftalmolog poate identifica problema care provoacă disconfortul și îți poate recomanda tratamentul potrivit.
